岡山県・津山の美容室|てるてるBouZooの健康のために玄米を食べています。(*´ー`*)


健康のために玄米を食べています。(*´ー`*)

■2014/10/22 健康のために玄米を食べています。(*´ー`*)
健康のために玄米を食べています。(*´ー`*)
健康にいいとされる玄米。

美肌効果があり、美白、老化防止、それにダイエットと良いことずくめ。

白米と玄米の成分を調べて見ると、

たんぱく質はほぼ一緒、炭水化物は玄米の方が少し少なく、

でも、カリウム、カルシウムは (4倍)玄米の方が多く、マグネシウムは(12倍)

『若返りビタミン』と言われるのは、ビタミンEは(3・7倍)ビタミンB1(4・8倍)

食物繊維に関しては(8・8倍)だそうです。おまけにミネラル類も豊富☆☆☆

強力な解毒作用のフィチン酸という強力なデトックス効果があるそうです。

咀嚼回数が増えて満腹感が得られます。

外面では 頭皮のデトックスをしたり、頭皮のマッサージをしたり

顔にはアクアーリオをふんだんに使いますが、

食事にはあまり気にしていなかったんです。

健康であるためには、食事のバランスも大切なんですネ。(*´ー`*)

ただし、玄米食がすべてのおかずにいいとは言えません。(ー_ー;)

玄米にカレーは

思いっ切り 「だめ〜!!」と言われました。

だって、『五穀米カレー』あるヨ ‐‐‐‐

我が家は無理だそうです。(ー_ー;)

まあ、おかずに合わせて白米にするか玄米にするか?

という感じで行こうと思います。\(^.^)/

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